Японська методика проти ліні «кайдзен» або «принцип однієї хвилини»
Існує японська методика «кайдзен», в яку закладено принцип «однієї хвилини». Принцип цієї методики полягає в тому, що людина займається певною справою рівно одну хвилину, але день у день і в один і той же час. Одна хвилина часу — це зовсім мало, а значить легко здійснимо для будь-якої людини. Лінь не встане на вашому шляху. Ті самі дії, які ви не хотіли виконувати протягом півгодини, вигадуючи відмовки або виправдання, ви з легкістю виконаєте за хвилину. Покачати прес, пострибати на скакалці, зробити гімнастику для очей, позайматися йогою, почитати книжку на іноземній мові — коли час обмежений однією хвилиною, заняття не здаються вам важко здійснимими, а навпаки, приносять радість і задоволення. А роблячи маленькі кроки, ви удосконалюєтеся і досягаєте великих результатів. Важливо те, що ви перемагаєте невпевненість у своїх силах, звільняєтеся від відчуття провини і безпорадності, відчуваєте успіх і перемогу. Надихаючись відчуттям успіху, ви поступово збільшуєте хвилинні заняття на п